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Un semplice test per scoprire come vivere più sani e migliorare le proprie abitudini alimentari.
1
Compila tutte le domande sulle abitudini alimentari
2
Calcola la massa grassa (stima)
3
Calcola l'Indice di Massa Corporea (IMC)
4
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Tabella abitudini alimentari e stili di vita
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Calcolo percentuale di massa grassa (*)
| Valutazione | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| Peso minimo, pericolo per la salute | 2% - 4% | 10% - 12% |
| Forma atletica | 6% - 13% | 14% - 20% |
| Buono stato di fitness | 14% - 17% | 21% - 24% |
| Al di sopra della media | 18% - 25% | 25% - 31% |
| Sovrappeso | ≥ di 26% | ≥ di 32% |
| (*) I valori calcolati sono approssimativi e calcolati utilizzando gli studi di Wilmore e Behnke. | ||
Massa grassa donna
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Massa grassa uomo
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Calcolo Indice di Massa Corporea (IMC)
Il tuo I.M.C. è : __ |
In base ai valori che hai inserito risulti in: __(*) (*) IMC è ampiamente usato per valutare se il peso di una persona risulta nella norma. Tuttavia rappresenta solo una indicazione di massima e quindi da considerare non accurata. |
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