Un semplice test per scoprire come vivere più sani e
migliorare le proprie abitudini alimentari.
1
Compila tutte le domande sulle abitudini alimentari
2
Calcola la massa grassa (stima)
3
Calcola l'Indice di Massa Corporea (IMC)
4
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Tabella abitudini alimentari e stili di vita
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Calcolo percentuale di massa grassa (*)
Valutazione
Uomini
Donne
Peso minimo, pericolo per la salute
2% - 4%
10% - 12%
Forma atletica
6% - 13%
14% - 20%
Buono stato di fitness
14% - 17%
21% - 24%
Al di sopra della media
18% - 25%
25% - 31%
Sovrappeso
≥ di 26%
≥ di 32%
(*) I valori calcolati sono approssimativi e calcolati utilizzando gli studi di Wilmore e Behnke.
Massa grassa donna
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Massa grassa uomo
-
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Calcolo Indice di Massa Corporea (IMC)
Il tuo I.M.C. è : __
In base ai valori che hai inserito risulti in: __(*)
(*) IMC è ampiamente usato per valutare se il peso di una persona risulta nella norma. Tuttavia rappresenta solo una indicazione di massima e quindi da considerare non accurata. Risultato calcolato in base ai valori stabiliti dal Ministero della Salute (http://www.salute.gov.it/)
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